Overball - sed na balonku | Overball - sed na balonkuBalanční cvičení jsou důležitá, protože díky nim procvičujeme nejen rovnováhu, ale posilujeme hluboce uložené svaly na našem těle. Tělo pak musí pracovat svými svaly více než obvykle (intenzivněji), protože jinak by rovnováhu lehce ztratilo. Balanční cviky výborrně prospívají k celkovému formování postavy. Co konkrétně tímto cvičením posilujeme a proč je to pro nás dobré? Toto cvičení pomáhá zpevnit naše centrum. Myslíme tím břišní svaly a svaly v bederní oblasti zad. Zpevnění těchto svalů nám pomáhá udržovat správné držení v oblasti bederní páteře a pánve a tím pádem obecně přispívá ke správnému držení celého těla. |