Overball - práce s nožní klenbou | Overball - práce s nožní klenbouSprávné držení těla začíná od správného postavení chodidel. Drobné kosti na nohou jsou obalené řadou úponů a svalů, které je třeba stimulovat, aby výsledek jejich práce byl dokonalý. Nožní klenbu výborně procvičujeme chůzí naboso a to zejména na zajímavých terénech jako je posečený trávník, kamínky oblázky, písek atd. Kromě posilování drobných svalů na noze pracují samozřejmě i svaly na stehnech a také svaly břišní. Nezapomínej na rovná záda při cvičení. |