Ovesná pochoutka

Dobrou a zdravou svačinu připravili do soutěže FIT SVAČINA 2015 děti ze Základní školy Podhorní Üjezd a Vojice.

Škola:

Základní škola Podhorní Üjezd a Vojice – Vojice 108, Hořice

Kolektiv:

Filip & Aleš

Suroviny:

4 lžíce ovesných vloček (50 g)
200 ml vody nebo mléka
1 lžíce chia semínek
1 lžička datlového sirupu
1 lžíce sušených brusinek
1 lžíce kešu oříšků
1 lžíce vlašských ořechů
1 banán

Sklenička na přepravu do školy

Postup:

Nejdříve jsme nasypali ovesné vločky s chia semínky do hrnce, zalili je vodou a přidali lžičku datlového sirupu. Přivedli jsme všechny suroviny k varu. Stačí 1–2minuty. Dále už přišlo samotné aranžování pochoutky do skleničky. Na dno jsme dali 1–2 lžíce kaše, poté jsme navrstvili sušené brusinky, nakrájený banán, vlašské a kešu ořechy, dále opět vrstva kaše a navrch ozdobit banánem a sušenými plody. Můžeme ještě dochutit datlovým sirupem.

Komentář:

Naše svačina splňuje zásady zdravé výživy. Je lehce stravitelná, výživná a navíc velice chutná.

Fotogalerie:

Komentář FITKONTO:

Skvělá práce, kluci. Takhle opravdu vypadá podle současných trendů zdravá FIT SVAČINA. Vaše komentáře jsou přesné, máte také vhodný nápoj – plný antioxidantů :-) Takže návštěvníkům stránek doporučujeme zařadit mezi oblíbené recepty a do školy pravidelně připravovat.