Ovocný salát | Ovocný salátSvěží ovocný salát přihlásily do soutěže FIT SVAČINA 2015 děti ze Základní školy Hlubočky - Mariánské údolí. Škola:Základní škola HLUBOČKY – MARIÁNSKÉ ÚDOLÍ – Olomoucká 355, Mariánské Údolí, okr. Olomouc Kolektiv:Citrónky Suroviny:banán Postup:Banán, jablko, hrušku oloupeme a nakrájíme. Vložíme do mísy, přidáme nakrájené broskve, zakápname citronovou šťávou. Pokud bude salát moc kyselý, přidáme dvě lžíce medu. Podáváme v miskách nebo sklenicích. Komentář:Je to vynikající dopolední svačinka plná vitaminů, navíc bezlepková. Fotogalerie:Komentář FITKONTO:Ano, ovocné saláty jsou na svačinu také velmi oblíbené. Uváděné druhy ovoce jsou již poměrně sladké, tj. preferovali bychom již více nepřislazovat (ani medem). Protože svačinka obsahuje velké množství jednoduchých cukrů, bylo do dobré ji ještě trochu upravit, aby po ní nebyl brzy velký hlad. Např. do salátu přidat 2 lžíce ovesných vloček natural (složité cukry) nebo k salátu doplnit zakysaný mléčný výrobek (bílkoviny). Ty zpomalí rychlost vstřebávání cukrů. |