Band - posilování hýžďových svalů
Naše nohy jsou nástrojem pohybu po zemi. Všichni chodíme i běháme, tudíž pečovat o tuto část našeho těla je důležité pro nás všechny. A navíc to formuje hezkou sportovní postavu
Band - vytažení do rámu
Velmi komplexní cvičení, při kterém pracují svaly na celém těle. Největší práci odvádí svaly horní končetiny – především triceps a také svaly předloktí. Tímto cvičením posilujeme i svaly zádové,
Overball - protažení prsních svalů
Prsní svaly kryjí přední část hrudníku. Mají tendenci se zkracovat, proto je třeba je pravidelně protahovat.
Overball - rolování, protažení
Toto cvičení přispívá k posílení a zpevnění svalů v oblasti zad. Především posilujeme svaly mezi lopatkami a svalstvo v oblasti bederní páteře.