Ruce posilování![]() | ![]() Ruce posilováníKonečně taky něco na "bicáky" neboli bicepsy, tj. svaly na rukou. Při cvičení můžeš jako zátěž použít pomůcku – PET láhve naplněné vodou. Děvčatům stačí menší, kluci mohou použít větší. Cvičení je rozšířené i o posilování svalů na nohou. |