Břicho - spodní část a trup![]() | ![]() Břicho - spodní část a trupPři tomto posilování spodního bříška používáme balónek zvaný OVERBALL, o který se pravidelně hraje u nás na FIT KONTU ve vědomostních soutěžích. Pokud ho nemáš, zeptej se rodičů, zda by Ti ho nepořídili. Stojí okolo 50,- Kč a užiješ se s ním hodně dobrých cviků. U tohoto cviku jde hlavně u udržení rovnováhy a tím pádek i zapojování všech svalů v dolní části trupu a spodního bříška. Je dobré ruce umístit do polohy svícen (ukázáno na videu) pro lepší stabilitu zapojení správných svalových skupin. Podívejte na ukázku zde: |