Overball - vzpor klečmo![]() | ![]() Overball - vzpor klečmoCvičením posilujeme především svaly stehen, dále také hýždí a břicha. Stehenní svaly jsou hlavní svaly, které dávají nohám sílu. Posilování hýžďových svalů má velký vliv na hybnost kyčelního kloubu. Naše nohy jsou nástrojem pohybu po zemi. Všichni chodíme i běháme, proto pečovat o tuto část těla je moc důležité. Podobně to platí i pro svaly břicha. Jejich posílení také pomáhá udržovat ve správné poloze naši pánev. Na co si dát při cvičení pozor? |