Overball - rolování, protažení![]() | ![]() Overball - rolování, protaženíToto cvičení přispívá k posílení a zpevnění svalů v oblasti zad. Především posilujeme svaly mezi lopatkami a svalstvo v oblasti bederní páteře. Posilovat mezilopatkové svaly je důležité proto, aby ramena a ruce byly ve správné poloze a my jsme nebyli ohnutí a shrbení. Posílení zádových svalů je velmi důležité pro všechny, kdo se při různých aktivitách hrbí. Tedy pro nás všechny, kdo sedíme v lavicích a píšeme ohnutí do sešitů, nebo trávíme dost času u počítačů. |