Overball - protažení prsních svalů | Overball - protažení prsních svalůPrsní svaly kryjí přední čast hrudníku. Jedná se o velké a mohutné svaly, které mají tendenci se zkracovat. Proto je důležité prsní svaly protahovat! Často se stává, že jsou lidé shrbení. Oblast jejich hrudníku je vepředu propadlá a ramena jsou víc vpřed, než by měla. Uzavřený hrudník způsobují oslabené mezilopatkové svaly a zkrácené prsní svavy naproti tomu. Když posílím mezilopatkové svaly na zádech (oblast tedy zkrátím), je třeba opačnou oblast, tedy svaly prsní, protáhnout (prodloužit). Toto cvičení jde ruku v ruce se cvičením, kde posilujeme mezilopatkové svaly. Nejlepší kombinace je tedy posilovat a pak protahovat protilehlou oblast. A přesně tak to funguje v celém těle - např. biceps a triceps na ruce.
|