Band - vytažení ve dvojicích![]() | ![]() Band - vytažení ve dvojicíchOpět zajímavý cvik, při kterém si můžete užít hodně legrace. Pokud nemáte podobně velkého kamaráda, se kterým byste mohli cvičit, přivažte si posilovací gumu v přírodě ke stromu, doma ke klice u dveří nebo k topení a otočte se zády. Cvičení je hodně o rovnováze, stabilizování správného postoje, což už samo o sobě aktivuje hodně svalů na těle. Dále posilujeme svaly břišní, svaly zad – především v oblasti bederní páteře, ale i svaly rukou – triceps. |