Band - mezilopatkové svaly![]() | ![]() Band - mezilopatkové svalyPěkný a jednoduchý cvik pro každodenní použití po škole, nebo klidně i o přestávce ve škole. Doporučujeme posilovat pravidelně, abychom neměli ohnutá záda, svěšená ramena a povolené lopatky – viz obrázek níže. Tímto cvikem procvičujeme mezilopatkové svaly, které se nazývají svaly rombické. Jsou to svaly, které začínají na horní části naší páteře a upínají se na lopatky. Také posilujeme svaly trapézové, které obalují rameno. Větší efekt z cvičení máme při zapojení správného dýchání – při oddalování rukou od sebe – silový výdech. |