Světelná hygiena
neporučíme větru dešti, ale se světlem, které nás obklopuje, si můžeme pohrávat.
Jak vyladit vnitřní hodiny?
Co nejvíce poškozuje naše vnitřní hodiny a co můžeme udělat pro kvalitní spánek?
Biorytmy
Každý organismus žijící na této Zemi funguje v souladu s vnitřními hodinami – odborně se tomu říká – biorytmy
Spánek a odpočinek
Přestože jídlo, dostatek tekutin a také pohyb jsou velmi důležité, pro zdraví je nezbytný také odpočinek a kvalitní spánek. Spánek je nejpřirozenější zdroj celkové regenerace organismu. Usnadňuje regeneraci buněk - zejména svalů, vazů i šlach, podporuje
