Overball - vzpor klečmo
Cvičením posilujeme především svaly stehen, dále také hýždí a břicha. Stehenní svaly jsou hlavní svaly, které dávají nohám
Overball - práce s nožní klenbou
Nožní klenbu výborně procvičení především chůzí naboso a to zejména na zajímavých terénech jako je posečený trávník, kamínky oblázky, písek atd. I doma si můžeme udělat rychlé a hravé cvičení
Overball - posilování břicha
V oblasti břicha je velké množství tzv. podkožního vaziva, kam se ukládá i tuk a proto je důležité břišní svaly posilovat.
Overball - sed na balonku
Balanční cvičení jsou důležitá, protože díky nim procvičujeme nejen rovnováhu, která se hodí ve většině sportů i obecně v životě, ale posilujeme hluboce uložené svaly na našem těle.