Břicho - leh sed malý rozsah
Další se série správného posilování břicha - od hlubokých svalů k povrchním. Sed leh ve velmi malém rozsahu s důrazem na správné dýchání a polohu hlavy.
Břicho - supercvic
Tento cvik, ačkoliv se zdá být jednoduchý, je velmi komplexní, protože zapojuje ohýbače (flexory) krku a v kombinace se správným dýcháním aktivuje hluboký stabilizační systém páteře.
Nohy - lýtkové svaly
Lýtkové svaly je třeba nejen posilovat, ale také hodně protahovat. Na videu je krátká ukázka jednoduchého posilování
