Imunita - respirační sliznice a kůže

Imunita - respirační sliznice a kůže

V první obranné linii (viz úvodní článek o imunitě) hrají klíčovou roli sliznice:
- sliznice respirační
- sliznice trávicího traktu 
- a naše největší ochranná bariéra - kůže

RESPIRAČNÍ SLIZNICE

OCHRANA – proto jsou aktuálně v akci roušky – kde důrazně apelujeme na správnou velikost, nasazení, a především jejich častou výměnu u jednorázových a vyváření, žehlení u těch látkových
Aktuálně můžete v naší soutěži Imunita na talíři vyhrát i nouzovou variantu – multifunkční šátek, na krk, který se dá krátkodobě jako ochrana úst a nosu také použít, zejména při pobytu venku.

VLHKOST – vlhké sliznice jsou také odolnější – doporučuje se nepobývat dlouhodobě v přetopených a suchých místnostech, zvlhčovat vzduch, dají se využit také různé aroma oleje s prokázanými dezinfekčními účinky jako např. dobromysl, tymián, mateřídouška, skořice, heřmánek, eukalyptus, čajovník atd. a to i ve formě nosních olejíčků, které navíc vytváří na sliznici ochrannou vrstvu a zároveň si průběžně inhalujeme příjemně provoněný vzduch


PRAVIDELNÉ OPLACHOVÁNÍ – dutiny ústní, dutiny nosní a nosohltanu– mořskou vodou, slanou vodou, jemnou koncentrací ústní vody (pouze dutina ústní) - tímto můžeme významně snížit koncentraci nánosů virových částic na sliznicích (pozor neřeší hlubší napadení, když už je virus přítomen uvnitř buněk), ale pokud významně snižíme množství vojáků nepřátelského vojska, mnohem lépe se nám podaří udržet si naši první obrannou linii. Kromě sprejů a kapek můžete vyzkoušet konvičky na proplachování – k dispozici v lékárnách a drogeriích.

ZINEK POSKYTUJE OCHRANU – sliznice významně chrání i přítomnost zinku, který imunitní buňky potřebují – tj. můžete je podpořit i sprejem s obsahem zinku, cucacími tabletkami se zinkem, nebo dbát na příjem potravin, které zinek obsahují – dýňová a slunečnicová semínka, hovězí maso, celozrnné obiloviny – tmavá rýže, ovesné vločky, sýry, vejce, ořechy…

KŮŽE:
Kůže je největší orgán našeho těla – hlavní funkce je ochrana, a to jak mechanická, tak chemická. Zdravá kůže je mastná, kyselá a odpuzuje vodu. Proto se doporučuje nepřetěžovat ji chemickými koktejly v podobě barevných, voňavých a pěnících přípravků, které mohou obsahovat řadu toxických látek a jejichž časté používání kůži naopak zatěžuje a brání ji, aby si sama produkovala důležité ochranné látky.


V kůži se díky působení slunečního záření vytváří – vitamin D, který je důležitý nejen pro správný metabolismus vápníku, a tedy zdravý růst dětí, ale momentálně se upozorňuje i na velký vliv na správnou funkčnost imunity. Doporučujeme nechat si v rámci preventivní prohlídky zkontrolovat saturaci vitaminem D a bez ohledu na výsledek se snažit vystavovat se slunečním paprskům. V případě zjištěného nedostatku, je nutné zajistit jeho přísun z doplňků stravy. Zdroji vitaminu D jsou: oleje z rybích jater, tučné ryby, vaječný žloutek, mléko a mléčné výrobky.

 


HYGIENA RUKOU – časté mytí mýdlem – minimálně 20 sekund a v případě epidemie zařadit i dezinfekční prostředky, zejména při a po pobytu ve veřejném prostoru, nebo při sdílení domácnosti i osobou covid pozitivní.


Aby byla voda na sliznicích, tak je potřeba dodržovat PITNÝ REŽIM 
Pijeme především čistou vodu, v chladném počasí a během zimy může být i mírně prohřátá v rychlovarné konvici, nebo čaje podle chuťových preferencí.
Sladké pítí jen výjimečně, pokud máme dostatek pohybu. 


Jak na zdravou střevní sliznici? Podívejte do našeho dalšího článku.

Články <= =>
Výherci v soutěži Imunita na talířiVýherci v soutěži Imunita na talíři

Zda najdete přehledy výherců v soutěži Imunita na talíři...
Výhry v soutěži Imunita na talířiVýhry v soutěži Imunita na talíři

Přehled výher v soutěži Imunita na talíři!...
Pravidla soutěže Imunita na talířiPravidla soutěže Imunita na talíři

Soutěž Imunita na talíři (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech od 2. 11. 2020 do 6. 12. 2020 23:59...
Imunita na talířiImunita na talíři

...aneb co zařadit do jídelníčku ve prospěch správného fungování imunitního systému...
Imunita - střevní slizniceImunita - střevní sliznice

V okolí střevní sliznice se nachází až 80 % našich imunitních buněk, probíhá neustálá kontrola toho, se ve střevu vyskytuje, j...
Imunita - respirační sliznice a kůžeImunita - respirační sliznice a kůže

V první obranné linii hrají nejdůležitější roli naše sliznice a kůže...
Imunitní systém - základyImunitní systém - základy

základním úkolem je OCHRANA – rozeznává škodlivé od neškodného – chrání nás jak před vnějšími patogeny – zejména mikr...
Výherci v soutěži Imunita na talířiVýherci v soutěži Imunita na talíři

Zda najdete přehledy výherců v soutěži Imunita na talíři...
Výhry v soutěži Imunita na talířiVýhry v soutěži Imunita na talíři

Přehled výher v soutěži Imunita na talíři!...
Pravidla soutěže Imunita na talířiPravidla soutěže Imunita na talíři

Soutěž Imunita na talíři (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech od 2. 11. 2020 do 6. 12. 2020 23:59...
Vláknina jako základ dětských svačinekVláknina jako základ dětských svačinek

Hola, hola, škola volá! Ačkoliv jste si vy i vaši malí školáci možná odvykli, školní režim je zpět a s ním přichází i nekon...
Pravidla soutěže SVAČÍME S FIT KONTEM 2020Pravidla soutěže SVAČÍME S FIT KONTEM 2020

Soutěž Svačíme s FIT KONTEM 2020 (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech od 14. 9. 2020...
Výherci v soutěži Svačíme s FIT KONTEM 2020Výherci v soutěži Svačíme s FIT KONTEM 2020

V tomto článku najdete přehledy výherců za správné odpovědi na soutěžní otázky, vylosované výherce FITNESS náramků a po skon...
Výhry v soutěži Svačíme s FIT KONTEM 2020Výhry v soutěži Svačíme s FIT KONTEM 2020

Níže jsou uvedeny výhry, které budeme rozesílat za správně zodpovězené soutěžní otázky. Odpovídá se v registrovaném zázemí...
ZŠ a MŠ J. Gočára oslavujeZŠ a MŠ J. Gočára oslavuje

ZŠ a MŠ J. Gočára Hradec Králové je dlouhodobým odběratelem mléka a ovoce do škol. Měli jsme příležitost zúčastnit se soutě...
Výherci v soutěži Svačíme s FIT KONTEMVýherci v soutěži Svačíme s FIT KONTEM

V tomto článku najdete přehledy výherců za správné odpovědi na ankety a vylosované výherce fitness náramků...
Výhry v soutěži Svačíme s FIT KONTEMVýhry v soutěži Svačíme s FIT KONTEM

Přehled výher v soutěži Svačíme s FIT KONTEM. Losované výhry jsou fitness náramky a výhry za správné odpovědi na ankety jsou...
Pravidla soutěže Svačíme s FIT KONTEMPravidla soutěže Svačíme s FIT KONTEM

Soutěž Svačíme s FIT KONTEM (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech od 16. 9. 2019 0:00 do 10. 11. 2019 23:...
SmoothieSmoothie

V posledních letech nastal veliký rozmach konzumace jednak ovocných a zeleninových šťáv, ale především pak tzv. smoothie. Volně b...
Rychlé nekynuté lívanceRychlé nekynuté lívance

Příprava tradičních lívanců dle receptů našich babiček vyžaduje více času, protože se v nich používá droždí a je třeba č...
Makový chlebíčekMakový chlebíček

Pro všechny milovníky máku! A jako tip na zajímavou svačinku do školy...
Jablečný koláč s vločkami a ořechyJablečný koláč s vločkami a ořechy

Velmi zajímavý dezertík, když chceme místo mouky použít chuťově i nutričně zajímavé potraviny – ovesné vločky, ořechny, ma...
Banánové placičky s ovesnými vločkamiBanánové placičky s ovesnými vločkami

Toto je milá rychlovka na zdravý dezert. Jsou třeba 2 banány, ovesné vločky a semínka co dům dá a je hotovo.....
Máčení ořechů a semenMáčení ořechů a semen

Máčením ořechů, semen, luštěnin a obilovin můžeme významně přispět k jejich lepšímu trávení...
Domácí toastový chlébDomácí toastový chléb

Děti mají na svačinu do školy v oblibě různé druhy toastů. Připravte si doma nadýchaný toastový chléb...
Ume ocetUme ocet

Základní informace o zajímavém ochucovadle, které používáme při domácí výrobě pomazánek do školy, nebo na salátové zálivky...
Žitný kváskový chlébŽitný kváskový chléb

Recept na náš osvědčený chléb připravený tradiční metodou z kvásku. Z žitné mouky chlebové s možným přidáním koření a s...
Mrkvový koláčMrkvový koláč

Recept na mrkvový koláč s vlašskými ořechy...
Fitness náramek motivu k pohybuFitness náramek motivu k pohybu

V soutěži Jídlo a já (2019) losujeme výherce Fitness náramků Honor Band 4...
Výherci v soutěži Jídlo a jáVýherci v soutěži Jídlo a já

V tomto článku najdete přehled výherců svačinové krabičky s překvapením a fitness náramků...

O projektu, kontakty

Fitkonto.cz provozuje LAKTEA, o.p.s., realizátor programů Ovoce a zelenina do škol a Mléko do škol v rámci ČR. Věnujeme se tématům – zdravá výživa, příprava školních svačin, zdraví, pohyb, sport. Pro děti je zde připraven hravý nástroj pro zaznamenávání pohybových aktivit a skladby jídelníčku - MOJE FIT KONTO.

Projekt se podařilo realizovat díky neinvestiční dotaci Ministerstva zemědělství ČR v rámci programu Vzděl&aacut...
Číst dále...

Ministerstvo zemědělství
Tento projekt je podpořen dotací
poskytnutou Ministerstvem zemědělství.
Potravinářská komora České republikyLAKTEA, o.p.s. Ovoce a zelenina do školLaktea o.p.s. - Školní mlékoFitBeeEMCO
Česká technologická platforma pro potravinyAuthorTESCOMA
Víš co jíš teensBI ZONES, s.r.o.Informační centrum bezpečnosti potravinTetra PakHORTIM