Obložená houska

Fit holky z pražské Základní školy Žernosecká se do soutěže FIT SVAČINA 2015 přihlásily s obloženou celozrnnou houskou doplněnou zeleninou a ovocem.

Škola:

Základní škola ŽERNOSECKÁ 3, Praha 8 – Žernosecká 3/1597, Praha 8 – Kobylisy

Kolektiv:

Fit holky

Suroviny:

celozrnná houska
žervé
šunka krůtí výběrová
rajče
ledový salát
okurka
mrkev
jablko
voda s citrónem

Postup:

Oloupeme jablko, okurku a  mrkev,  nakrájíme jablko na osminky a mrkev na delší hranolky, naranžujeme na talíř. Na rozkrojené půlky housky namažeme žervé a obložíme podle chuti šunkou, ledovým salátem, okurkou a rajčetem nakrájenými na kolečka. Do vody vymačkáme citron.

Komentář:

Svačina je rychlá, pro její přípravu najdete téměř vše ve své lednici, kdyz pospicháte.

Fotogalerie:

Komentář FITKONTO:

Prima jednoduchá záležitost, kterou děvčata zvládla jak připravit, tak hezky nazdobit. Můžeme doporučit v případě jablíčka a okurky neloupat – bude větší příjem vlákniny a zachováme minerální látky, které se pod slupkou ukrývají. Hranolky mrkve jsou skvělé jednohubky na svačinu. Oceňujeme i doporučení vody s citronem jako nápoje.