Fištrón

Děti ze Základní školy Ostrožná Lhota přihlásily do soutěže FIT POMAZÁNKA 2016 recept na pomazánku z tvarohu a tuňáka.

Škola:

Základní škola OSTROŽSKÁ LHOTA – Školní 306, Ostrožská Lhota

Kolektiv:

Školní klub – Mini prostřeno

Suroviny:

plechovka s kousky tuňáka ve vlastní šťávě
nízkotučný tvaroh
špetka soli
1 cibulka
pažitka
zelenina na zdobení – salát, mrkev, rajče apod.

Postup:

1. Tuňáka rozmačkejte vidličkou.
2. Smíchejte s vaničkou tvarohu – 250 g.
3. Trochu osolte.
4. Přidejte najemno nakrájenou cibulku a pažitku.
5. Dozdobte zeleninou.

Komentář:

Pomazánku jsme připravili pro lidi, kteří moc nemají rádi ryby. Chuť naší fištrónové pomazánky je velmi jemná. Tuňák obsahuje hodně omega 3 mastných kyselin, proto je zdraví velmi prospěšný.

Fotogalerie:

Komentář FITKONTO:

Jsme rádi, že tuňák si získal u dětí oblibu a že ho používají i na pomazánky. Tuky právě zažívají v dietologii velkou revizi a návrat do jídelníčků, proto upřesňujeme, že u zdravého školáka se nemusíme bát ani tuňáka v oleji, ani tučného tvarohu. S poznámkou o omega 3 kyselinách souhlas, stejně jako s bohatou zeleninovou oblohou. Děkujeme za hezkou práci.