Zdravě a levně | Zdravě a levněTato svačinka má tři chody, jelikož během dopoledne máme tři přestávky a strava by během dne měla být rozdělena do malých porcí jídla. Takto pojali svůj recept poslaný do soutěže FIT SVAČINA 2015 žáci Základní školy Police. Škola:Základní škola POLICE – Police 146, Police, okr. Třebíč Kolektiv:KAMARÁDI Suroviny:suchar Postup:Na první svačinu jsme si připravili bílý neochucený jogurt, který jsme si osladili kousky banánů a mandarinky. Na hlavní přestávku jsme si připravili jeden suchar namazaný přírodním sýrem, šunkou a zeleninou skládající se ze zelené papriky (2 proužky), rajčete (3 plátky) a mrkve (3 kolečka). Poslední svačinku jsme vytvořili z kostek nakrájeného ovoce (to aby nám nechyběl ani nezbytný cukr, ze kterého bereme energii), nakrájeli jsme tedy půl jablka a půl hrušky na drobné kostky a vytvořili jsme si tak lehnou ovocnou svačinku. A na celé dopoledne jsme si nachystali i lahev s vodou. Komentář:Důležité je jíst méně, ale častěji, proto má naše svačina tři chody. Mysleli jsme na svačinu ve škole jako na celek stravování během dopoledne, a proto jsme zařadili i vodu, jelikož správný pitný režim je nezbytností ve zdravém stravování. Fotogalerie:Komentář FITKONTO:Chválíme za důraz na pitný režim! Voda je pochopitelně nejlepší nápoj pro buňky našeho těla! Všechny uváděné svačinky patří mezi jednoduché, rychlé, záleží tedy na chuťových preferencích, střídání během týdne. Ve škole sice máte tři přestávky, ale není úplně vhodné o každé z nich jíst. |