Pomazánková nálada | Pomazánková náladaKolektiv Jahoda ze základní školy v České Lípě ke svému receptu zaslanému do soutěže FIT SVAČINA 2015 připsal: Pomazánky jsou vyrobené ze zdravých surovin, doplnili jsme je cereálním pečivem a zeleninou. Škola:Základní škola ČESKÁ LÍPA – Šluknovská 2904, Česká Lípa Kolektiv:Jahoda Suroviny:1x pomazánkové máslo tvaroh Postup:V misce utřeme pomazánkové s Ramou na hladký krém. Roudělíme ho do tří menších misek. Do první misky vmícháme nadrobno pokrájené vejce, do druhé tuňáka a do třetí sýr. Dochutíme nadrobno pokrájenou pažitkou. (Pro děti není nutné solit). Komentář:Pomazánky jsme doplněny čerstvou zeleninou, tmavým cereálním pečivem, ovocem a v pitném režimu pramenitou vodou, mlékem nebo 100% džusem. Fotogalerie:Komentář FITKONTO:Tak tomu se říká 3–4 v jednom. Ano, i takto jednoduše se dají připravit rychlé pomazánky, každý den jeden druh. Určitě lépe střídat druhy méně tučné – kde základem je tvaroh nebo rozmixované luštěniny nebo dušená zelenina s těmi, kde je tuku více. Tu tučnější jsou vhodné např. v zimě, kdy díky nižším teplotám tělo potřebuje více kalorií na zajištění všech tělesných funkcí. Na některých fotkách máte vodu, někde mléko – takže na nápoj bylo také myšleno. Vše bohatě zdobeno zeleninou a doplněno ovocem. Pro příště bychom požádali o jednoho jasného reprezentanta FIT SVAČINY. |