Fit manaSvačinku bez cukru do soutěže FIT SVAČINA 2015 připravily dívky z Gymnázia Krnov.
Škola:
Gymnázium Krnov, p.o. – Smetanův Okruh 2, Krnov
Kolektiv:
Natálka a Markétka
Suroviny:
Kuličky oříšky sušené ovoce agávový sirup (můžeme použít i datlový sirup nebo med, ale agávový sirup je nejzdravější) kokos ovesné vločky – vše podle chuti Koláčky 2 banány hrnek vloček sušené ovoce
Postup:
Naše svačina je tvořena ze dvou částí – ovocné a ovesné (ta se bude skládat z koláčků a kuliček). Příprava kuliček Nejprve na pánvičce osmahneme vločky dozlatova. Mezitím rozmixujeme všechny oříšky na prášek. Vločky a oříšky dáme do misky a smícháme s kokosem. Přidáme sušené ovoce a agávový sirup. Zamícháme. Z hmoty vytvarujeme kuličky a necháme přes noc vyschnout. Příprava koláčků Troubu si předehřejeme na 180 °C. Vidličkou rozmačkáme dva banány a přidáme hrnek vloček. Z hmoty vytvarujeme koláčky, které ozdobíme sušeným ovocem (například brusinkami). Vymažeme si plech. Koláčky necháme péct 18 minut. Ke svačině přidáme jakékoli ovoce, vodu a mléčný nápoj. Fit svačinka je hotová! :-)
Komentář:
Naše svačinka je originální, bez cukru a přesto dobrá.
Fotogalerie:
Komentář FITKONTO:
Velmi dobře, děvčata! Toto jsou opravdu už recepty nové generace. Kromě ovoce a sirupu nepřidáváte žádný další cukr, navrhujete buď ovoce jako doplněk nebo vodu a mléčný nápoj. Vše krásně okomentováno a nafoceno. Moc děkujeme za zaslání a věříme, že poslouží jako inspirace pro ostatní. |