Pomazánky - sázka na jistotu | Pomazánky - sázka na jistotuDěti ze Základní školy Jistota v Tetíně "vsadily na jistotu" a připravily pro soutěž FIT SVAČINA 2015 zdravé a velmi chutné pomazánky. Škola:Základní škola Jistota, o.p.s., TETÍN – Tetín 1 – ZŠ, Prostějov Kolektiv:Praktici z Jistoty Suroviny:¼ celeru Postup:Celerovo-mrkvová pomazánka Komentář:Naše svačina je jednoduchá a zvládne ji připravit opravdu každý. Všechny suroviny, které používáme, jsou zdravé a měly by se pravidelně zařazovat do jídelníčku. Celer je bohatým zdrojem vitaminů B1, B2, B6 a C, dále draslíku, kyseliny listové, hořčíku, vápníku, železa, fosforu, sodíku a mnoha aminokyselin. Má mnoho léčivých účinků např.: snižuje hladinu cholesterolu, snižuje krevní tlak, zlepšuje funkci ledvin, pomáhá při hubnutí atd. Mrkev také obsahuje mnoho vitaminů, z nichž nejdůležitější jsou betakaroteny. Žervé a pomazánkové máslo jsou zdrojem bílkovin a přiměřeného množství tuků. Majolka obsahuje omega 3 mastné kyseliny, které jsou pro naše tělo také důležité. Sardinky obsahují velké množství omega 3 tuků, dále jsou zdrojem vápníku, železa, hořčíku , draslíku a vitaminů skupiny B. Fotogalerie:Komentář FITKONTO:Opět velmi kvalitní příspěvek do naší soutěže, včetně pěkného komentáře. Děkujeme za zaslání a moc zdravíme všechny, kteří se podíleli na tvorbě soutěžní práce i jejím zaslání. Mohli bychom navrhnout drobné změny jako např.: obejít se bez majolky, místo pomazánkového másla použít bílý jogurt nebo tvaroh. Pak se naopak nemusí vylévat olej, v němž jsou cenné esenciální látky. Ale je jasné, že tukové složky činí pomazánky chuťově atraktivnějšími a už by to zase byly úplně jiné recepty. |