Špenátový toast | Špenátový toastKolektiv 9. třídy Základní školy Zbraslavice chtěl oživit nabídku svačin něčím zcela novým, a tak přihlásil do soutěže FIT SVAČINA 2015 špenátové toasty. Škola:Základní škola ZBRASLAVICE – Komenského 190, Zbraslavice Kolektiv:Titáni – 9. třída Suroviny:1 balení mraženého špenátu
Postup:Necháme rozmrazit špenát, pak do něj zamícháme vejce, osolíme a opepříme. Směs nalijeme rovnoměrně na plech vyložený pečicím papírem. Pečeme asi 20 minut při 200 °C. Když je špenátová placka hotová, necháme ji vychladnout a poté ji rozkrájíme na kostičky v podobě toastů. Pomažeme je máslem, poklademe šunkou, sýrem, rajčetem, přiklopíme druhou půlku placky a naaranžujeme na talíř či do svačinového boxu i s okurkou. Komentář:Všichni víme, že snídaně je základ každého dne, tak jsme vymysleli, jak oživit naši ranní stravu, a to netradičními špenátovými toasty, které našemu tělu dopřejí bílkoviny, sacharidy i vhodné tuky. Nechybí ani zelenina. Fotogalerie:Komentář FITKONTO:Velmi kreativní nápad na svačinu. Špenát není u dětí tolik oblíbený a jeho zpracovnání do toastu, mu dává šanci na častější konzumaci. Další bohatá zeleninová obloha, nezbývá než chválit. Tím, že se do špenátu nepřidává ani strouhanka ani mouka, jedná se celkově o nízkosacharidové jídlo, vhodné např. při redukcích dietách. Do školní svačinky by mohlo být doplněno i porcí pečiva. Mohli jste doporučit i vhodný nápoj. |