Co stojí za obezitou dětí?Možná máte pocit, že pro zdravou životosprávu svých dětí děláte maximum, a tak jejich nadváhu přičítáte metabolickým problémům a onemocnění štítné žlázy či jiným zdravotním potížím. Ale většinou je to jinak...
Opravdu, onemocnění štítné žlázy bývá příčinou nadváhy jen výjimečně, častějším důvodem je životní styl a chyby v jídelníčku. A tak pro redukci váhy vašeho dítěte nejsou často vůbec nutné speciální diety, mnohdy stačí napravit chyby, kterých se vaše dítě dopouští. Zásadní je ovšem pozitivní příklad rodičů, a to nejen v jídle, ale i pohybové aktivitě.
Nejčastější chyby, které vedou k nadváze a obezitě
- nedostatek pohybu, volný čas strávený u počítače a u televize
- obliba sladkých limonád bez dostatečné pohybové aktivity
- děti nesnídají nebo snídají nevhodná jídla
- nedostatečný pitný režim
- nepravidelný dietní režim – děti nejvíce jedí večer, vynechávají obědy
- děti nejsou během dne zvyklé svačit nebo si k svačině kupují sladkosti a slané pochoutky v automatech
- minimum zeleniny a ovoce
- častá konzumace jídel s přemírou sacharidů – těstoviny, knedlíky, pečivo
- rády konzumují jídla rychlého občerstvení
- místo ovoce, zeleniny nebo zdravého jídla děti raději sáhnou po sušence, sladkostech
- konzumace jídel, která se dají rychle připravit – polotovary, hranolky
- u televize a počítače děti často „uzobávájí“ energetické „bomby“ – krekry, tyčinky, oříšky, sladkosti…, ty si dokonce často dávají místo kvalitní večeře
|