Obilniny
Nebo se jim také říká obiloviny nebo cereálie, jedná se o semena pšenice, žita, ječmene, ovsa, rýže, prosa, pohanky a kukuřice. Jsou důležitým zdrojem výživy – obsahují velké množství sacharidů, zejména škrobů, minerálních látek a bílkovin i vlákniny.
Okurka
Okurka je vynikající osvěžující zelenina, kterou rádi využíváme jako součást zejména jarního a letního jídelníčku. K dostání je ale celoročně a využívá se jak ve studené, tak i teplé kuchyni.
Omega 3 a 6 nenasycené mastné kyseliny
Jde o skupinu mastných kyselin, které mají velmi dobrý vliv na zdraví člověka. Najdeme mezi nimi i mastné kyseliny, které si lidské tělo samo nedokáže o vyrobit, proto je musíme příjímat v potravě.
Ořechy
Ořechy jsou plody stromů a keřů, mají tvrdou slupku – skořápku a podle druhu ořechu uvnitř ukrývají semena různé velikosti, chuti i tvarů. Jsou energeticky a biologicky vysoce hodnotné, obsahují velké množství oleje, tedy tuků a pak obsahují i
