Fitkonto

Prsní svaly protažení

Prsní svaly mají tendenci se zkracovat, protože ramena nosíme svěšená dolů. Proto je velmi prospěšné prsní svaly pravidelně protahovat. Zkus tento cvik (je velmi účinný) – jako pomůcku si vezmi nějakou tyč nebo tyčku. Ve video ukázce jsme použili tyč od smetáku.
První video je v kleku, protože cvičení v nižší poloze je jednodušší, pro pokročilejší cvičence je ve druhé ukázce předvedeno cvičení ve stoje. Různý je i rozsah pohybu – vyzkoušej! A pozor! U protahovacích cviků platí, že se cvičí jen do mírné bolesti.

–

	Biorytmy Každý organismus žijící na této Zemi funguje v souladu s vnitřními hodinami – odborně se tomu říká – biorytmy...		Světelná hygiena neporučíme větru dešti, ale se světlem, které nás obklopuje, si můžeme pohrávat...		Imunita - střevní sliznice V okolí střevní sliznice se nachází až 80 % našich imunitních buněk, probíhá neustálá kontrola toho, se ve střevu vyskytuje, j...
	Kompas Abychom se ve světě neztratili, vymysleli lidé již dávno mapy a jejich dobrého parťáka - kompas. Odhaduje se, že první byl zkonstr...		Výherci KOMPAS NA CESTÉ KE ZDRAVÍ V článku najdete přehled výherců v soutěži FITKONTO 2022 - KOMPAS NA CESTĚ KE ZDRAVÍ...		Výhry v soutěži KOMPAS NA CESTĚ KE ZDRAVÍ Níže jsou uvedeny výhry, které budeme rozesílat za správně zodpovězené anketní otázky. Na ankety se odpovídá v registrovaném z...

	Pravidla KOMPAS NA CESTĚ KE ZDRAVÍ Soutěž FITKONTO 2022 - KOMPAS NA CESTĚ KE ZDRAVÍ (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech \r\nod 19. 9. 2022 d...		Soubory cookies info 2022 Jako cookies se označuje malé množství dat, která server webu pošle prohlížeči, který je uloží na počítači uživatele nebo ji...		Pohoda a radost O tom, jak nám je, nás informují naše emoce. Radost, strach, úzkost, hněv, odpor, smutek, nenávist, lítost, ale i nuda. Velmi rychle...
	Světelná hygiena neporučíme větru dešti, ale se světlem, které nás obklopuje, si můžeme pohrávat...		Jak vyladit vnitřní hodiny? Co nejvíce poškozuje naše vnitřní hodiny a co můžeme udělat pro kvalitní spánek?...		Biorytmy Každý organismus žijící na této Zemi funguje v souladu s vnitřními hodinami – odborně se tomu říká – biorytmy...

	Výherci v soutěži FITKONTO ZDRAVÍ 2021 V tomto článku najdete přehledy výherců v soutěži FITKONTO ZDRAVÍ 2021.....		Výhry v soutěži FITKONTO zdraví 2021 Přehled výher v soutěži FITKONTO ZDRAVÍ 2021!...		Pravidla akce FITKONTO ZDRAVÍ 2021 Soutěž FITKONTO ZDRAVÍ 2021 (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech \r\nod 20. 9. 2021 do 31. 10. 2021 23:59...
	Výherci v soutěži 4 pilíře zdraví Pokud se Ti podaří odpovědět na anketní otázku správně a zároveň se trefit jako 10. správná odpověď...		Výhry v soutěži 4 pilíře zdraví Přehled výher v soutěži 4 pilíře zdraví...		Pravidla akce 4 pilíře zdraví Soutěž 4 pilíře našeho zdraví (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech \r\nod 26. 4. 2021 do 30. 5. 2021 23:...

	Pilíře našeho zdraví Předešlé měsíce nám jasně ukázaly, jak důležité je být v dobré zdravotní kondici a celkově FIT...		Fotky z předávek výher ve školách V roce 2020 se nám podařilo do soutěží zařadit i výhry pro školy...		Imunita na talíři ...aneb co zařadit do jídelníčku ve prospěch správného fungování imunitního systému...
	Imunita - střevní sliznice V okolí střevní sliznice se nachází až 80 % našich imunitních buněk, probíhá neustálá kontrola toho, se ve střevu vyskytuje, j...		Imunita - respirační sliznice a kůže V první obranné linii hrají nejdůležitější roli naše sliznice a kůže...		Imunitní systém - základy základním úkolem je OCHRANA – rozeznává škodlivé od neškodného – chrání nás jak před vnějšími patogeny – zejména mikr...

	Výherci v soutěži Imunita na talíři Zda najdete přehledy výherců v soutěži Imunita na talíři...		Výhry v soutěži Imunita na talíři B Přehled výher v soutěži Imunita na talíři!...		Pravidla soutěže Imunita na talíři Soutěž Imunita na talíři (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech od 2. 11. 2020 do 6. 12. 2020 23:59...
	Vláknina jako základ dětských svačinek Hola, hola, škola volá! Ačkoliv jste si vy i vaši malí školáci možná odvykli, školní režim je zpět a s ním přichází i nekon...		Pravidla soutěže SVAČÍME S FIT KONTEM 2020 Soutěž Svačíme s FIT KONTEM 2020 (dále jen akce) probíhá na území České republiky v termínech od 14. 9. 2020...		Výherci v soutěži Svačíme s FIT KONTEM 2020 V tomto článku najdete přehledy výherců za správné odpovědi na soutěžní otázky, vylosované výherce FITNESS náramků a po skon...

O projektu, kontakty

Fitkonto.cz provozuje LAKTEA, o.p.s., realizátor programů Ovoce a zelenina do škol a Mléko do škol v rámci ČR. Věnujeme se tématům – zdravá výživa, příprava školních svačin, zdraví, pohyb, sport. Pro děti je zde připraven hravý nástroj pro zaznamenávání pohybových aktivit a skladby jídelníčku - MOJE FIT KONTO.

Projekt se podařilo realizovat díky neinvestiční dotaci Ministerstva zemědělství ČR v rámci programu Vzděl&aacut...
Číst dále...

Tento projekt je podpořen dotací
poskytnutou Ministerstvem zemědělství.