Overball - posilování břicha

Do skupiny břišních svalů patří velký počet svalů, které na sebe „lehají“ v několika vrstvách. Kryjí poměrně velkou část našeho trupu.

Proč tyto svaly posilovat?
V oblasti břicha je největší množství tzv. podkožního vaziva, kam se ukládá tuk, proto je důležité, aby byly břišní svaly zpevněné a silné. Pokud nejsou, bříško rychle povoluje a zvětšuje se.  Druhý důvod je podpora celkové stavby těla.

Kdo by měl svaly posilovat?
Posilovat břišní svaly bychom měli všichni. Formuje to na pohled pěkné bříško a pomáháme udržovat pánev ve správné poloze. 

Na co si dávat v tomto zajímavém cviku pozor?
Zejména na správné dýchání - výdech při pohybu nahoru a na zasunutou bradu při zvedání z podložky. Jedině tak se aktivuje správný svalový řetězec a pracují nejen povrchové, ale i hluboce uložené svaly. Stejtě tak lokty - netrčí nahoru ke stropu, ale jsou rozložené do stran.